علي الرغم من أن صابونة الركبةليست من الحالات المرضية الشائعة الا أن إصابة انحراف صابونة الركبة تحتاج إلى تأهيل وعلاج طبيعي قد تصل مدته نحو ثلاثة شهور ومع ذلك فإن أسباب ألم صابونة الركبة هو القفز المفاجئ، ضعف عضلات الفخذ وفي هذا المقال سنتناول ماهي صابونة الركبة واسباب الاصابة بها وأفضل طرق لعلاجها
ماهي صابونة الركبة؟
تعمل صابونة الركبة على إطالة ذراع المقاومة وبالتالي فهي تعطي قوة للعضلة الرباعية الأمامية المسؤولة عن فرد وثني الركبة، ويمكن أن تتعرض لكسور نتيجة الاصابات المختلفة أما بالنسبة لخشونة مفصل الركبة فهي حالة مرضية تحدث بسبب تهتك وفقدان صلابة السطح الغضروفي لمفصل الرضفة بحيث يصبح أكثر ليونة، ويمكن أن تسمى هذه الحالة بـ “ركبة العدّاء” التي تصيب الرياضيين وكبار العمر الذين يعانون من خشونة مفصل الركبة.
ما هو انحراف صابونة الركبة؟
هو تحرك فى موضع صابونة الركبة أو تغيير فى موقعها مما يؤثر علي قدرة الشخص على المشي والحركة، ومن أهم العوامل التي تسبب انحراف صابونة الركبة:
- تعرض الشخص لإصابة في الركبة حيث تتحرك الرضفة من موقعها.
- وجود عيب خِلقي في الجسم منذ الصغر.
- بعض الحركات المفاجئة التي تعمل على إصابة الشخص بألم عند الحركة.
بالطبع يتأثر مفصل الركبة نتيجة تحرك الصابونة من موقعها، مما يؤثر على الحركة أو ثني مفصل الركبة، بحيث يجعل المصاب قليل الحركة، و يتوقف عن ممارسة بعض الأنشطة التي تؤثر بالسلب على الركبة وتزيد من شعور الألم.
من أفضل مراكز العلاج الطبيعي التي تساعد في تقليل مضاعفات خشونة صابونة الركبة هو مركز فيزيك للعلاج الطبيعي و التأهيل وعلاج صابونة الركبة.
ما هي أسباب انحراف صابونة الركبة؟
قد تتشابة أسباب إصابة صابونة الركبة مع خشونة الركبة لكن سنعرف لاحقا الفرق بينهما، يمكن أن يصاب الشخص بأعراض انحراف صابونة الركبة، ويحدث ذلك نتيجة عدد من الأسباب ومن أهمها
الجهد الزائد أو الإصابة اثناء ممارسة الرياضة: ويعد ذلك من أكثر الأسباب شيوعاً، وفي هذه الحالات يشعر المريض ببعض التحسن عند الراحة والتوقف عن التمارين.
وجود خلل في إستقامة مفصل الركبة: ويسبب ذلك الخلل تغير في مسار إنزلاق مفصل الرضفة في الجزء السفلي من عظمة الفخذ مما يسبب إحتكاك غضروف مفصل الرضفة، و يعاني فيها المريض من الألم حتى عند الراحة.
ضعف عضلات الفخذ: يعتبر ضعف العضلة رباعية الرؤوس و العضلة المأبضية من أهم مسببات انحراف صابونة الركبة.
أسباب انحراف صابونة الركبة:
1. ضعف عضلات الفخذ الأمامية: تلعب عضلات الفخذ الأمامية دورًا هامًا في استقرار الركبة، وعندما تصبح ضعيفة، لا تتمكن من التحكم بـ “صابونة الركبة” بشكلٍ صحيح، مما قد يؤدي إلى انحرافها.
2. إصابات الركبة: يمكن أن تُسبب بعض إصابات الركبة، مثل خلع الركبة أو كسر عظم الفخذ، انحراف صابونة الركبة.
3. تشوهات عظمية: قد تُسبب بعض التشوهات العظمية، مثل التقوس أو انحراف الساقين، انحراف صابونة الركبة.
4. الوزن الزائد: يُضع الوزن الزائد ضغطًا إضافيًا على الركبتين، مما قد يؤدي إلى انحراف صابونة الركبة.
5. التقدم بالعمر: مع تقدم العمر، يصبح الغضروف المبطن لـ “صابونة الركبة” أرق، مما يجعلها أكثر عرضة للانحراف.
6. ممارسة الرياضات العنيفة: يمكن أن تُسبب بعض الرياضات العنيفة، مثل كرة القدم أو كرة السلة، انحراف صابونة الركبة، خاصةً إذا لم يتم ممارستها بشكلٍ صحيح.
7. العوامل الوراثية: تلعب العوامل الوراثية دورًا في بعض حالات انحراف صابونة الركبة.
8. بعض الأمراض: يمكن أن تُسبب بعض الأمراض، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، انحراف صابونة الركبة.
9. الجلوس بوضعية خاطئة: يمكن أن تُسبب الجلوس بوضعية خاطئة لفترات طويلة، مثل الجلوس على الكرسي مع ثني الركبتين، انحراف صابونة الركبة.
اعراض انحراف صابونة الركبة:
نتيجة لتحرك الركبة من مكانها فإن ذلك يؤثر على قدرة الشخص سواء عند السير أو القيام بالأنشطة التي تحتاج إلى الضغط على الركبة، وبالتالي قد يحد أو يقلل من لمدى الحركي للمفصل ويمكن أن تكون أعراض خلع صابونة الركبة هي:
- حدوث تورم في الركبة.
- الشعور بألم حاد في الركبة.
- عدم القدرة على الوقوف.
- عدم القدرة على الاتزان عند تحريك الركبة.
تشخيص انحراف وخلع صابونة الركبة:
يمر تشخيص الاصابة بإنحراف أو خلع صابونة الركبة بعدد من المراحل التي يجب أن تكون دقيقة ويقوم بها الطبيب المعالج على أكمل وجه للتعرف على طبيعة الحالة وتشمل هذه الخطوات:
1.الفحص السريري: فيه يقوم الطبيب بالضغط على مفصل الرضفة بطريقة معينة وتحريك مفصل الركبة باتجاهات عديدة لتحديد مكان الألم و التعرف على إصابات أخرى للركبة قد تكون لها نفس الأعراض.
2.الأشعة: يجب عمل الاشعة للتأكد من مدى الضرر الواقع على العظام. حيث توضح إذا كان هناك خلل في الإستقامة أو خلل في مسار مفصل الرضفة.
3.الرنين المغناطيسي: فى بعض حالات خلع صابونة الركبة. قد يتم اللجوء لعمل الرنين المغناطيسي حتى يوضح بصورة دقيقة مدى الضرر أو التآكل الحاصل في غضروف مفصل الرضفة.
4.المنظار التشخيصي: وفي الغالب ينصح الطبيب باللجوء له في حالات خاصة ونادرة فقط.
وبالنسبة لتشخيص خلع صابونة الركبة:
فإنه يجب عمل فحص مبدئي ، عند التعرض لتحرك الرضفة من موقعها. الذي يقوم به الطبيب في البداية، أو إجراء أشعة سينية على الجزء المصاب للتأكد من حالة الركبة وإلى أي مدى تضررت والتأكد من عدم وجود أي مضاعفات.
ماهي طرق الوقاية من انحراف صابونة الركبة:
من أهم النصائح التي يجب اتباعها لتجنب الإصابة بانحراف صابونة الركبة هي:
- تجنب الأنشطة التي تحمّل ضغط كبير على مفصل الركبة، أو قم بوضع مشد للركبة عند القيام بنشاط يكون فيه ضغط على مفصل الركبة.
- الحرص على تقوية عضلات الفخذ.
- القيام بارتداء الحذاء المناسب ، لأن ذلك يمكن أن يخفف من الضغط على مفصل الرضفة.
- تخفيف الوزن وتجنب السمنة
اسعار جلسات علاج انحراف صابونة الركبة:
تتراوح اسعار جلسات علاج انحراف صابونة الركبة بشكل كبير، وفقا لطبيعة المركز العلاجي والمنطقة الجغرافية، بالاضافة إلى خبرة الاطباء
| سعر جلسة واحدة علاج انحراف صابونة الركبة | من 500 إلى 700 |
| سعر جلستين علاج انحراف صابونة الركبة | من 1000 إلى 1300 |
| سعر 3 جلسات علاج انحراف صابونة الركبة | من 1500 إلى 1600 |
تمارين علاج انحراف صابونة الركبة:
بالتأكيد التمارين العلاجية تساعد فى تخفيف الم الركبه. الناتج عن انحراف الرضفة ويمكن أن يقوم المريض بهذه التمارين. والتي تعزز من قوة العضلات وتعمل على سهولة المشي بشكل طبيعي مرة أخرى بعد انحراف صابونة الركبة، وزيادة القدرة علي أداء الأنشطة اليومية بفعالية ومن أهمها :
1.تمرينات المد والإطالة:
- يتم فى هذا التمرين، التمدد الساقين للأمام بشكل يومي، بالاضافة إلى ذلك فإنه يساعد على تنشيط العضلات المشدودة.
- ثم الجلوس على الأرض ويتم التمديد الساق للأمام ويتم الدفع بكرة ويجب تبادل الساقين معا بهذا التمرين.
2.تمرين تثبيت الركبة:
- يتم من خلال التسلق على الجانب الذي تريد تخفيف الألف فيه، وضع وسادةً أسفل جنبك.
- يتم تحريك الساق المصابة لأعلى ولأسفل وحاول ذلك بقدر استطاعتك، ويراعي كذلك أن يتم تكرار هذا التمرين كل 30 ثانية.
كما يمكن القيام بتمرين القرفصاء وتمرينات الرفع لأنها تساعد فى تخفيف الم صابونة الركبة لعلاج انحراف صابونة الركبة بشكل طبيعي
مراحل ألم صابونة الركبة:
من المعروف أن الم صابونة الركبة من الألم الشائعة التي تحدث فى فترات مختلفة من العمر وبالتالي فإن هناك مراحل عديدة يمر بها صابونة الركبة:
- المرحلة الأولى: وفيها يوجد تليّن في غضروف مفصل الركبة وفقدان نسبي لصلابة الغضروف.
- المرحلة الثانية:وهي وجود تليّن وفقدان صلابة غضروف مفصل الرضفة، بالاضافة إلى وجود احتكاك في السطح الغضروفي.
- المرحلة الثالثة: وتشمل وجود تضيّق في مفصل الركبة لتصبح سماكة السطح الغضروفي أقل صلابة ، وتعني وجود تنكس بدرجة متوسطة لنسيج السطح الغضروفي لمفصل الرضفة.
- المرحلة الرابعة: وتعني وجود تنكس شديد واحتكاك متقدم للسطح الغضروفي لمفصل الرضفة، ليصبح العظم أو جزء من العظم مكشوف وغير محمي بالغضروف ويسبب ألم شديد عبر احتكاك العظم معا.
الفرق بين صابونة الركبة وخشونة الركبة:
يمكن القول أن من ضمن أسباب بخشونة عظمة الصابونة، هي ضعف عضلات الفخذ الأمامية، أو انحراف الصابونة عن مسارها الطبيعي في الركبة أثناء عملية الثني والفرد، بالإضافة إلى وجود تشوهات بالعظمة أو كسور وإصابات قديمة، بجاني الوزن الزائد والتقدم بالعمر، ممارسة رياضة القفز والجري المتكرر مع ضعف بالعضلات
أما بالنسبة لخشونة الركبة فهي تحدث نتيجة ضعف العضلات الأمامية والخلفية، كما أن النساء أكثر عرضة للإصابة بخشونة عظمة الركبة خاصة مع استخدام أحذية ذات كعب عالٍ.
علاج انحراف صابونة الركبة:
حوالي 50% من الأشخاص الذين خضعوا لبرامج علاجية لتخفيف الم خشونة صابونة الركبة شعروا بتحسن ملحوظ من خلال طرق العلاج الغير جراحي، ومع ذلك يجب اللجوء إلى العلاج الطبيعي وطرق العلاج التحفظي فى المراحل المبكرة من خشونة مفصل الرضفة، يشمل ذلك:
- تعديل نمط الحياة بتقليل الضغط على المفصل أو تغيير المريض للرياضة التي يمارسها إلى رياضة ذات مجهود أقل على مفصل الركبة.
- العلاج الطبيعي وتقوية عضلات الفخذ.
- وضع المشد لمفصل الركبة.
- وضع كمادات الثلج على مفصل الركبة بعد عمل مجهود وعند الألم.
- إستخدام الأدوية المضادة للإلتهابات والمسكنات وغيرها من الطرق التحفظية الأخرى.
العلاج الطبيعي لصابونة الركبة:
العلاج الطبيعى مهم جدًا فى مثل هذه الحالة، من أفضل الحلول العلاجية التي يمكن أن يتم من خلالها علاج صابونة الركبة ومن أهم طرق العلاج الطبيعي هو:
- التمرينات التى تقوى العضلة الداخلية من العضلة ذات الأربع رؤوس أمام الفخذ
- تمرينات لتقوية العضلات الضامة للفخذ وتقوية عضلات الحوض، ويفيد أيضًا فى تخفيف الأعراض وتقليل احتمال خلع رباط الصابونة، وتعد هذه طريقة معروفة تستخدم فيها أربطة لاصقة لتثبيت الصابونة إلى الداخل.
- لاشك بأن العلاج الطبيعي من أفضل الحلول العلاجية التي يمكن أن يتم من خلالها علاج صابونة الركبة وبالتالي يتم العمل على تحسين حالة الركبة، ويبدأ الشخص في الرجوع إلى نشاطه البدني الطبيعي مرة أخرى، التي تساعد فى الوصول إلى حالة التعافي حتى يبدأ في تحريك الركبة بشكل أفضل ويتأقلم مع وضع الركبة الجديد.
أفضل مركز لعلاج انحراف صابونة الركبة بالعلاج الطبيعي وبدون جراحة في مصر:
يقدم مركز فيزيك مجموعة واسعة من الخدمات لعلاج انحراف صابونة الركبة، بما في ذلك:
- التقييم الأولي: يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بتقييم حالتك وتحديد أفضل مسار علاجي لك.
- العلاج الطبيعي اليدوي: يستخدم أخصائي العلاج الطبيعي تقنيات مختلفة لتحسين نطاق حركتك وقوتك واستقرارك.
- العلاج بالليزر: يساعد العلاج بالليزر على تقليل الألم والالتهاب وتعزيز الشفاء.
- العلاج بالتمارين الرياضية: يتم تصميم برنامج تمارين رياضية مُخصص لتقوية عضلاتك وتحسين نطاق حركتك.
- العلاج بالكهرباء: يساعد العلاج بالكهرباء على تقليل الألم وتحسين وظائف العضلات.
- العلاج بالموجات فوق الصوتية: يساعد العلاج بالموجات فوق الصوتية على تقليل الألم والالتهاب وتعزيز الشفاء.
الخلع المتكرر لصابونة الركبة:
عنددما يتعرض الفرد للخلع المتكرر لصابونة الركبة، يجب أن يتم التعامل مع هذه المشكلة بجدية لتقليل خطر الإصابة المستقبلية وتعزيز استقرار الركبة.
من المؤسف أن خلع صابونة الرُكبة، قد يؤدي إلى إعاقة حركة الإنسان على ممارسة حياته، كما أنها فى بعض الحالات تتسبب في آلام شديدة، كما أن الأشخاص الأكثر عُرضة للإصابة بهذا الخلع هُم الذين تقع أعمارهم في ما بين العشرين والثلاثين عامًا.
ويجب عليك الانتباه إلى أن عدم علاج خلع صابونة الركبة قد يؤدي إلى: صعوبة الحركة، آلام شديدة ومستمرة في الركبة بالإضافة إلى حدوث تشوهات في منطقة الركبة لعدم عودتها إلى موضعها الطبيعي.
يعتبر مركز علاج طبيعي شيراتون من أهم مراكز العلاج الطبيعي التي تقوم بتأهيل بعد جراحة صابونة الركبة بالاضافة إلى تقوية مفصل الركبة من خلال التمارين العلاجية والاطالات.
يمكنك زيارة مركز فيزيك للحصول على أفضل تجربة علاجية لتخفيف الم صابونة الركبة واستعادة صحة مفصل الركبة مرة أخرى.
أسباب الخلع المتكرر لصابونة الركبة:
من أهم أسباب الخلع المتكرر لصابونة الركبة هو ارتخاء وضعف أربطة الركبة، بالاضافة إلى تغيّر شكل مجرى الركبة نفسها كل هذه من أسباب خلع صابونة الركبة المتكررة.
قد تتعرض الصابونة لإصابة مباشرة تؤدي إلى إصابتها بشدة أو حتى كسرها، وايضا قد تتعرض للإصابة عند القفز من ارتفاع وارتطام كعب الشخص بالأرض، مما يؤدي لانقباض كبير في عضلات الفخذ الأمامية.
علاج الخلع المتكرر لصابونة الركبة:
كما ذكرنا سابقا، أن انحراف صابونة الركبة يتم علاجه من خلال برامج العلاج الطبيعي فى حين أن حالات الخلع المتكرر للرضفة يجب أن تخضع للتدخل الجراحي، وذلك لأن تكرار الخلع يكون نتيجة الإصابة بخشونة في مفصل الركبة بالإضافة لتلف وغضاريفها. ويجب تشخيصها اولا المنظار الذي يستهدف السطح الغضروفي للصابونة والفخذ.
ويهدف علاج خلع صابونة الركبة إلى رد الصابونة إلى مكانها الطبيعي، حتى تستطيع القيام بوظائفها الحركية بشكل أفضل مما سبق.
الم الركبة:
ألم الركبة هو الشكوى الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص. يمكن أن يكون الألم في الركبة ناتجًا عن مجموعة متنوعة من الأسباب، بما في ذلك:
- التهاب المفاصل: يشمل التهاب المفصل الروماتويدي والتهاب المفصل التنكسي والتهاب المفصل النقرسي، وقد يتسبب في ألم وتورم في الركبة.
- الإجهاد التكراري: قد يحدث الألم في الركبة نتيجة للإجهاد التكراري الذي يتعرض له المفصل، مثل الرياضات ذات الصدمات المتكررة أو الحركات المتكررة في العمل.
- الإصابات الحادة: قد ينتج الألم في الركبة عن الإصابات الحادة مثل التمزقات الرباطية أو الكدمات أو الكسور.
- التهاب الأوتار: قد يتسبب التهاب الأوتار المحيطة بالركبة في الألم، مثل التهاب الأوتار الهلالية أو التهاب الأوتار البالية.
- تشوهات هيكلية: قد تكون هناك تشوهات هيكلية في الركبة مثل التشوهات الهندسية أو عدم توازن في العضلات، والتي يمكن أن تسبب ألمًا.
مدة التئام وعلاج الم صابونة الركبة:
- تشير العديد من الدراسات أن 40% من الذين أُصيبوا بخلع في عظمة الصابونة يصابون بخلع آخر وذلك بسبب إصابتهم بليونة كبيرة في مفاصل الركبة. وبالتالي فإن العلاج الطبيعي بعد خلع صابونة الركبة فى مركز فيزيك للتأهيل وعلاج صابونة الركبة من الأمور الأساسية التي يجب البدء فيها فور العلاج.
- ويمكن أن يستغرق علاج الألم الناتج عن تحرك رضفة الركبة ما يقرب من 6 إلى 8 شهور ويعتمد ذلك على العديد من العوامل منها، طبيعة الحالة وحجم انحراف صابونة الركبة، عمر المصاب.
اسباب الم الركبة اثناء النوم :
- يمكن أن يحدث ألم الركبة بسبب مجموعة متنوعة من المشكلات من الإصابة إلى التهاب الأوتار، إلى التهاب الجراب.
- الأشخاص الأصحاء لا يعانون عادة من ألم الركبة في الليل، عادة ما يكون هناك سبب. غالبًا ما يكون ذلك بسبب الإصابة بالتهاب المفاصل، التهاب المفاصل ناتج عن اهتراء وتمزق المفاصل وكذلك الغضاريف والأوتار المرتبطة بالمفاصل.
- الاصابة بمشاكل في الأوتار: تربط أوتار العضلات بالعظام، وتسبب مشاكل الأوتار، أهمها التهاب الأوتار أو التهاب الأوتار، إلى ألم الركبة بعد الاستيقاظ.
اسباب الام الركبة المفاجئ:
لسوء الحظ فإن الكثير من المرضى عندما يشعرون بألم مفاجئ في الركبة. فإنهم لا يتعاملون مع الألم علي أنه قد يكون بسبب مشكلة في المفصل نفسه أو إصابة. ولكن الحقيقة أن مفصل الركبة يمكن أن يتأثر بصدمات بسيطة، وذلك لأنه مكون من أجزاء كثيرة قد تكون مشدودة أو مستهلكة أو حتى فيها تمزق.
وقد يرجع هذا الألم لعدة أسباب منها:
- تمزق الأربطة.
- هشاشة العظام.
- إصابات الغضروف.
ما أسباب الم الركبة عند ثنيها؟
فى الغالب يشعر معظم الأشخاص، بأن هناك الم في الركبة يحدث أثناء ثني مفصل الركبة ولايعلمون ما سبب هذا الألم المتكرر . يمكن القول أن الألم الناتج عند ثني الركبة يكون نتيجة لـ:
- التواءات أو إصابات في الأربطة.
- قطع الغضروف.
- التهاب المفاصل أو هشاشة العظام.
- ركبة العداء.
- التهاب كيسي.
افضل مركز لعلاج الام الركبة في مصر:
يبحث الكثيرون ممن يعانون من ألم الركبة المستمر عن مركز علاج ألم الركبة، أو علاج انحراف صابونة الركبة،
يمكن القول أن مركز فيزيك للعلاج الطبيعي يساعد فى تقليل حدة الم الركبة. يقوم مركز علاج طبيعي مدينة نصر بعلاج آلام الركبة من خلال:
- تمارين تقوية ومرونة العضلات.
- تمارين علاجية لتخفيف حدة الألم.
- أجهزة العلاج الطبيعي و التأهيل.
اهم الاسئلة عن الركبة:
هل المشي مفيد في حالة خشونة الركبة؟
من الخطأ الاعتقاد أن المشي يعالج خشونة الركبة،. ولكنه ضروري للمصاب بخشونة الركبة، مع مراعاة استشارة الطبيب أولا قبل ممارسة المشي.
هل يوجد علاج نهائى لخشونة؟
العلاج الامثل لخشونة الركبة هو ممارسة تمارين العلاج الطبيعي. التي تخفف من خشونة الركبة وتزيد من المدى الحركي لمفصل الركبة، حيث تعتبر التمارين العلاجية هي افضل حل لخشونة صابونة الركبة.
هل الرباط الضاغط مفيد لخشونة الركبة؟
تعتبر مشاكل الركبة وإصابات الركبة من أهم المشاكل المنتشرة فى مصر. بين كثير من الفئات وخاصةً عند الرياضيين، كما يعتبر استخدام المشدات والرباط الضاغط للركبة. مفيداً لتقليل حدوث الإصابات أو لتقليل شدة الإصابات في أربطة المفاصل دون تثبيط الحركة الكلية للركبة.
ما هي اطعمة مفيدة لخشونة الركبة؟
توجد بعض الأطعمة التي تساعد في تقليل مضاعفات خشونة صابونة الركبة. حيث تساعد فى تخفيف الم الركبة ومن أهم هذه الأطعمة هي:
- الأسماك الدهنية
- الزنجبيل
- البروكلي
- الثوم